こんにちは、じゅんぞうです。
今日もブログを見てくださってありがとうございます。
今日から3月。暖かくなる季節ですね。
私の住んでいるところでは梅の花が咲き、
一気に春が進んできたような気がします。
3月のスタート、しっかり勉強するぞ！と
思って窓を開けたら、暴風雨。
そして、その後の快晴と20℃を超える暖かさ。
…コート着て外出してしまいました。
さて、昨日を含め3日間、
自分の今後進むべき道について、
少し考えてくださったでしょうか。
私は会社員であることを悪いと言いたいわけではありません。
「会社員を今すぐ辞めろ！」というのであれば、
「『会社員』超思考法形成塾」なんてブログを書くわけがありませんから。
むしろサラリーマン・OLであることを誇りに思っていただきたいくらいです。
間違いなく、あなたは会社員であるだけで頑張っています。
ただ、今とは違う道を少し歩むために、
今とは違う努力をしてみたらどうか、という提案をしたのです。
まだ努力の方向がつかめない場合は、私のブログで徐々に学んでいってください。
では、本日のお話をしましょう。
昨日まで少々疲れましたので、少し気楽なお話にしたいと思います。
題して、「自分を好きになるための小さなお約束」です。
いろいろな方の相談を受けていると、
その中でよく伺うのが「自分のことがあまり好きではない」ということ。
コンプレックスをお持ちだったり、
なかなか思い通りにいかなかったり、
すぐ誘惑に負けてしまったり。
例えば、
「かっこよくない、かわいくない、ハゲ、デブ」
「人前に出るのが恥ずかしい
「勉強してもなかなかもの覚えが悪く、成長していない」
「ストレスがたまると、つい賭け事やお酒に走ってしまう」
などです。
あなたももしかしたら自分のことを好きになりきれていないのかもしれません。
自分を好きになれないことの対策として
いろいろな訓練のメソッドが考案されており、
私も少なからず学んできましたが、
それなりに大変なブログラムが用意されていたり、
三日坊主で終わりそうなにおいがぷんぷんしているものもありました。
そんな中、私が実際に「これだ！」と思いつき、
簡単、無料、短時間、続けられる、という、
まさに誰でも取り組める方法があります。
その方法とは、
「朝、何でもいいから自分に小さな約束をする。
夜、寝る前に約束を果たした自分を褒めてあげる。」
ということ。
やりかたはとても簡単。
まず、朝起きたときや通勤電車に乗っているときに、
自分自身に対して何か約束をします。
例えば、
「今日の仕事が終わったら、スイーツを買ってあげる」
「昼休みは少し散歩するからね」
など。
上記のような甘やかすような約束で結構です。
もう少し厳しくてもやれそう！という方は、
「今日は隣の駅まで歩いて帰るよ」
「ダイエットのために間食はしない！」
など、ちょっとハードルを設けるほうが効果は上がります。
もしかしたら実現できないかも、というものや、
他の人の力が影響してしまうものは避けたほうがいいのです。
「今日は定時に帰るからね」などは、
上司の命令一つで守れなくなるのでやめておきましょう。
次に、日中、しっかりと約束を守ります。
最後、寝るとき、ベッドや布団の中で、
「今日は約束を守ってくれてありがとう」と声に出して言うのです。
イメージとしては、朝は「外の自分」から「内の自分」に約束をし、
寝る前に「内の自分」から「外の自分」にお礼を言う、というような感じですね。
たったこれだけ。
これだけで、少しずつ自分のことが好きになります。
自分をかわいがる自分と、
かわいがってくれる自分を信頼していく自分。
自分を愛すべき存在として認識できるようになってきます。
この方法はほとんど努力もいりませんので、
今すぐにでも実践してみてくださいね。
