こんにちは、じゅんぞうです。
今日もブログを見てくださってありがとうございます。
先日、仕事の雑談で、このような話を伺いました。
「じゅんぞうさん、資格の勉強ってどうやってしてました？
私も資格を取ろうと思ってるんだけど、時間がなくて…。
夜は残業あるし、朝はぎりぎりまで寝てたいし、
通勤中もついスマホ見て終わるんだよね…。」
みなさんも、こういった悩みをお持ちではないでしょうか。
会社員の方に、並の会社員脱却のためのステップの話をすると、
ほぼ必ず時間が障害になっていることが分かります。
少なくとも、やりたい勉強をやりたいだけできる方は
サラリーマンやOLにはいらっしゃらないでしょう。
一日の半分を仕事に費やしている会社員にとっては、
何かを成し遂げるために時間を工面することはとても骨の折れることです。
時間がない。身体がついていかない。
そういった葛藤を抱えながらもがいてみたが、
どうにもうまくいかず。最後は諦めてしまう。
このような会社員の方を私は何人も見てきました。
歯を食いしばって、成功に向かうことができている人は
全体の1割もいないと思います。
しかし、全体の1割にならなければ、現状は何も変わりません。
ですので、あなたがその1割に入れるよう、時間の使い方についても
このコラムで話していきたいと思います。
本日は、「朝」の過ごし方を一つ紹介します。
朝は、会社員にとっては戦いの時間。
食事をする暇もないのが普通と言っていいくらいです。
ですから、逆に考えれば、朝の時間の使い方で差がつくのです。
「みんながやっていないときにやれば、みんなより上に行ける」。
そう思って、是非朝の時間の使い方を身につけてください。
今日紹介するのは、
「早起きはしない」ということ。
え、逆じゃないの…？と思った方が多いのではないのでしょうか。
世の中では、「朝早く起きて勉強しなさい！」
「早起きは三文の得」が普通だったり、
「朝○時起きでうまくいく！」といった本がはやったときもありました。
私はこれを否定しているのではありません。
できるならしていただいても構いません。
でも、
「早起き、つらいでしょ？」
会社員の方は、日中仕事で頑張っているのです。
夜も遅くまで頑張っているのです。
その上早起きだなんて、つらいことこの上なしですよ。
朝は明確な目的がないと起きるのは相当困難です。
例えば旅行に出かける、デートに行く。
「毎日が楽しくて、寝ているのがもったいない！」という方も
早く起きられる傾向にありますが、会社員ではこういった方は
ほぼいらっしゃいません。
睡眠不足だし、冬なんか特に寒いし、目が覚めても日が出てないし。
早起きできる人は相当な意思力です。
また、最近の研究で、早起きは身体に悪いという結果もあるらしいのです。
そんなに早起きのハードルが高いなら、
いっそのこと、あなたは早起きしなくていいじゃないですか。
ということで、私は、早起きするのではなく
「できるだけ早起きしなくていい」状態を作っておくことを勧めます。
そうすることで、遅くまで寝つつ、心の状態を保つようにするのです。
まず、翌日の支度は、前日の夜にしておくこと。
着替えは全て出しておき、鞄の中も整理しておく。
次に、朝食も前日の夜に準備しておくこと。
皿に乗せておき、朝に電子レンジでチンすればよいという状態が理想です。
最後に、目覚まし時計を早くかけすぎないこと。
スヌーズ機能で何度も起きたり寝たりを繰り返す方がいらっしゃいますが、
これはとても身体によくありません。
どうしても起きられないという方は、
徐々に浅い眠りに移行できるよう、起きる前にだんだん明るくなるライトがあります。
そちらをご購入いただければ、ずっと気持ちのいい朝が迎えられます。
最近私が気になっているのが、「inti4」という商品。
あまりメジャーな会社ではないところの商品ですが、
起きる前に少しずつ明るくなって自然と目が覚める。
どうしても起きられないときは、しっかり音も鳴ります。
私は以前別の商品を使っていましたが、結局明るさに慣れてしまい、
あまり意味がなかった気がします。
これは相当明るくなり、音もしっかり鳴る。
いろいろな商品を見てみましたが、これが一番性能がよく、レビューも上々です。
こちらの会社が作っていますのでのぞいてみてください。
本社のオンラインショップもあるのですが、楽天の方がポイントもたまるしお得です。
まずは早起きしようとするのをやめてみる。
これでだいぶ心の余裕ができますよ。お試しください。
