こんにちは、じゅんぞうです。
笑顔の効能。
私は常に･･･とは言いませんが、笑顔でいることを意識しています。
無理に笑おう、というつもりは全くなく、将来の自分の姿、嬉しかったこと、友人や仕事のやりとりを考えてはニコニコしている、という感じです。
笑顔にはいろいろな効能があるといわれていますし、第一元気になれる気がしませんか？
私が実感している効能は、
幸せな気持ちになれる。
やる気が湧いてくる。
疲れにくくなる。
緊張がほぐれる。
主にこの4つでしょうか。
他にも、免疫力アップや人に対する印象アップなどもあるようですね。
デメリットはあるのかな･･･と考えてみましたが、「笑いジワ」ができることくらい？
明らかにメリットのほうが大きいです。
豊かな生活を送るためには、さまざまなアプローチがありますが、実はこの「笑顔でいる」ということは最も手軽で、かつ、最もお金のかからない方法。
「～をしなければ」と思って生活をしていると、ついつい眉間にしわを寄せてばかりになりますが、できるだけ意識をして笑顔を作るとよいでしょう。
笑顔というと、顔の筋肉が疲れるとか、誰かに見られたら嫌だとか、そういったハードルが出てきますので、「微笑む」くらいでいいのです。
軽く口角を上げて前を向くだけで、ぐっと気持ちが変わってきます。
なかなか思うようにいかない毎日でしょうが、まずは顔から幸せモードに切り替えてみませんか？
