おはようございます、じゅんぞうです。
「トレーニング」、あなたはしていますか？
肉体労働の方は必要ないかもしれませんが、デスクワークの方や、車ばかり乗っている方。
運動不足に陥っていないでしょうか。
「おなかは出ているけど、健康診断で引っかかってないから･･･」
「健康診断で引っかかってはいるけど、この歳だったら誰だってそうだから･･･」
そんな言い訳をして逃げていないでしょうか。
毎日ストレスを抱え、起きている時間の半分以上を仕事のために費やしている会社員だからこそ、身体を動かすというのはとても大切なことですよ。
私は、普段は週に2～3回、筋トレのためにスポーツジムに通っていますが、ここ1か月くらい、ひどい体調不良と身内の不幸があり、全く運動をすることができませんでした。
昨日久しぶりに行ったのですが、今まで持ち上げていた重さがぜんぜん上がらない。
全てを2段階ずつ下げて、それでも苦しい。
たった1か月でここまで低下するのかと驚きました。
確かに1か月間、食事ができなかったりひどいストレスを抱えたりして無理ばかりしてはいました。
ですが、体重は減り、脂肪は増え、数ヶ月分のトレーニングで培った筋肉がどこかにいってしまったようです。
身体が言うことをきかず、今日は少し落ち込みました･･･。
ふだん運動をしている人が1か月運動をしなかっただけでここまでバランスを崩すのですから、運動を数年間まともにしていないとどうなるか、考えただけでも恐ろしいです。
街で見かける会社員は、かなり肥満率が高い気がします。
私の周りの人も、30代半ばを過ぎてくるとかなりふくよかになっています。
おそらく、健康診断でもよい結果はでていないでしょう。
また、健康診断で問題がなかったとしても、運動をしていなければ筋力は少なく、脂肪が多いという体型になっているはずです。
今は生活に支障がなくても、40代、50代になってくると動くのが億劫になり、60代を迎えると、もう働く気力もなくなっているかもしれません。
70歳以上でも現役扱いされる世の中に変わっていきそうだというのに･･･。
何事も身体が資本です。
今の時代、身体を動かさなくてもいろいろなことができるようになっていますが、
その分、時間を取って意図的に身体を動かす必要性も増してきています。
周りの人よりも健康寿命を延ばす努力をする。
これも豊かな生活には大切なことですので、意識して身体を鍛えるようにしましょう。
