おはようございます、じゅんぞうです。
目覚めはいかがですか？
お休みの日だと、たくさん眠れたのではないでしょうか。
え、寝たのにまだ眠い？
だとしたら･･･
あなたの枕や布団のせいかもしれません。
･･･って、このままいくと通販みたいになってしまいそうですが、快適な睡眠を得るためには、快適な環境を整えることが不可欠です。
会社員は、圧倒的に時間がない。
もし、睡眠の質がよければどうでしょう。
もしかしたら、睡眠時間が短縮できるのではないでしょうか。
あなたの寝るときの状況を見直してみてください。
枕や布団だけでなく、部屋の明るさ、寝る時間、体勢。
お風呂の入り方、体操をしたか、食事をしてから何時間経っているか。
あなたの人生の中で、「深い睡眠を得るために、こういうところを気をつけましょう！」
ということは、おそらく何十回と聞いていると思います。
本当に時間がほしいなら、ちゃんとそれを実践してみてください。
「めんどくさい･･･」と思わずに。
しっかりやれば、必ず効果はあります。
日中使える時間が延び、眠気が緩和され、体調もよくなるでしょう。
会社員なら、時間に関しては貪欲に勝ち取っていってください。
